初学瑜伽者要关注些什么呢？

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核心提示：怀孕以后，由于孕妇体内激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。

怀孕以后，由于孕妇体内激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。最初的1月内，孕妇会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，色彩一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妇在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少许量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。

从外观来看，伴随着乳房的胀大，左右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化之外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。

为了乳房的健康，也为了美观挺拔，孕妇从怀孕起就要开始呵护自己的乳房啦。诸如保持清洁、戴适合的胸罩等等。

选择适合的胸罩

胸罩能给乳房提供可靠的支撑和扶托，通畅乳房的血液循环，它对增进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头不会受到擦伤。

一般从怀孕第4个星期开始，孕妇就要开始注意加大胸罩的尺码了，选择罩杯较大的胸罩，这样有利于托起整个乳房。

清洁护理

在怀孕5个月后，应经常用清水擦洗乳头;如果乳头结痂难以清除时，还可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，干细胞治疗卵巢早衰最好的专家擦洗干净后涂上润肤油，以防产后因小宝宝频繁地吮吸而皲裂。

乳头凹陷的护理

乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要常常保持清洁。入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。

女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。

（实习编辑：郑燕君）

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