甚么缘由让人容易做噩梦?_心理探秘

栏目:教育 来源:长沙新闻网 时间:2021-11-21
甚么缘由让人容易做噩梦

甚么缘由让人容易做噩梦?_心理探秘

?_心理探秘 甚么缘由让人容易做噩梦? 更新时间:2012-08-01 18:00:05 | 

  人的一生中都有可能做噩梦。那末,人为甚么会做噩梦呢?究竟有没有办法阻挠那些坏事情悄悄进入你的梦中呢?下面是心理学家揭露的产生噩梦的六大缘由:

  1、焦虑和压力

  什么原因让人容易做噩梦?

  生活中,一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时,它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(iasd)研究发现

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,一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目击殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(ptsd)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是,并不是所有噩梦的触发缘由都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激,或者搬家或离婚等重大生活转变,也可能引发噩梦。

  2、辛辣食物

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  甚么时间吃东西和吃甚么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示,科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食品的健康男子的睡眠情况,然后又让他们在不吃辛辣食品的情况下休息,最后比较了二者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食品休息时,醒来的次数更多,睡眠质量更差。这说明辛辣食品能提高体温,从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们邻近睡觉时吃东西然后产生坏梦的缘由。虽然几乎没有相干研究,但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动,可能引发坏梦或噩梦。

  3、食品的脂肪含量

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  虽然还没有更多的令人信服的科学证据,但有人研究发现白天吃高脂肪食品越多,睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示,吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测,脂肪含量高的食品可能对梦有消极影响,容易让人做坏梦。

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  4、酒精

  什么缘由让人容易做噩梦?

  酒精是使人短时间内入眠的镇静剂,但是一旦它的作用逐步消失,就会使人过早醒来。饮酒过多还可能致使噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也常常做噩梦。

  5、药物

  什么原因让人容易做噩梦?

  抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用,可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示,科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂,最后发现比起安慰剂来,它的使用使人产生更多让人不愉快的梦,增加了坏梦发生率

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。另外,任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后,都会产生一些和它有联系的噩梦。

  6、疾病

  什么缘由让人容易做噩梦?

  流感等发热疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。

  虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应,但国际梦研究协会建议,如果它们的强烈和严重程度延续下去,就要咨询治疗专家。而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间阔别噩梦的最好的办法。

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