10条最要命的饮食习惯

栏目:教育 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

10条最要命的饮食习惯

在某种程度上说,身材对孕期会有影响。不过,这种影响不是起决定作用的,对分娩起决定作用的是骨盆的大小。因此,一个个子矮小但骨盆大的女人通常更容易分娩,而相反,个子高而骨盆相对窄的女人分娩就会比较困难,但这也不是绝对的。

婴儿的体重、胎位和胎儿出身的方式也起着非常重要的作用。通常,个子矮的女人生的孩子也小,所以她们好像并不比别的女人更难度过孕期。在必要的情况下,骨盆丈量能够准确地确定骨盆的大小,由此来决定她能否自然分娩。所以,无论你的身高是156厘米,还是200厘米,医生和助产士都会用一样的方法来接待你。

但是,如果你的体重不再正常值范围内,医生和助产士可能会有些耽忧。体重,需要监测谈到孕期体重太高的危害,医学博士哈特姆强调说:“在孕期,体重太高会引发、下肢水肿和妊娠期。在分娩的进程中,由于脂肪的堆积使骨盆变窄,婴儿娩出的进程缓慢。太胖的用力困难,乃至双腿不能充分地张开。使用无痛分娩和实施剖宫产都比较困难,过胖的产妇术后合并症的危险更大。对婴儿来说,如果妈妈换上了,婴儿不正常的风险也较高。此外,不要忘记,过于肥胖的产妇引发的妊娠纹是没法恢复的。”

由此可以看出,在医生们看来在孕期注意控制体重绝不仅仅是保持线条那末简单。所以,如果你身体有点胖或体重很容易增加,那么,你需要在孕期提高警惕。不过这个问题本身也比较复杂。由于在孕期,一定范围的体重增加对胎儿的健康发育很重要。这个时候,需要摆在首位的是通过足够的体重增加来确保母子健康。而且孕期必须增加的体重的范围取决于母亲怀孕前的体重。再加上每一个女人都有自己特定的历史,有的人的经历会比别人复杂。所以,我们还不能一概而论。否则这类缺少灵活性的做法带来的后果就是很多过于控制自己的食欲,而这个时期恰恰应该是食欲旺盛的时期。

孕妈妈体重管理计划:

从小生命来临的第一天起,你的体内便产生了生理变化,而身型肥胖和体重啬就是最明显的。

第一阶段:0至3个月

你的体型并没有太大的转变,只是胸部开始肿胀。初期会出现尿频、目眩及呕吐,但适情况会渐渐消失。在这段时间有些人可能会出现、心、肺、肾都感到压力。体重约增加2磅左右。

第二阶段:4至6个月

胸部逐步增大,腰身变粗及腹部微微隆起,腹部中央向下出现一条黑线。妊娠纹及初乳也在这时候期开始出现。胃口开始好转,体重每两星期增加1磅左右。但不需要特别多吃食品,否则容易令体重急剧增加。

第三阶段:7个月至生产

你的胸部及腹部急速增大,并出现水肿情况,使体重增加得较快,直至生产前大约增加25至30磅。这段期间有些人会出现胃炽热,消化不良及腿部抽筋情况,但这些都属于正常情况,因此不需要太担心。

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