四个腰部瑜伽动作 有益盆腔健康告别妇科病

栏目:教育 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-26

四个腰部瑜伽动作 有益盆腔健康告别妇科病

四个腰部瑜伽动作 有益盆腔健康告别妇科病

鹌鹑烩玉米

取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

先将鹌鹑宰杀,往毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛进碗中,加进鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水份,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投进鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油;原锅倒进玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放人炒锅,烹人黄酒,倾进调匀的芡汤,烧开后加进猪油推匀,撒上松子仁即成。

本品特点为色亮味美,补益五脏,壮阳补肾。

鲜虾烩韭菜

取鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适当。

先将鲜虾洗净,往壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3cm长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加进黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩进虾仁,炒匀起锅即成。

本品特点为虾白韭绿,鲜嫩爽口,补肾壮阳。

烩木耳夹心虾

取水发黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l000g(实耗约100g),葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

先将虾仁上浆后,过油划开;水发黑木耳漂洗干净,挤往水,用刀剁成茸,放人碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约lOg重的丸子,每一个丸子包人1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放进漏勺沥油;炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹进黄酒、生姜汁,放进鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘进味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛进盘中即成。

本品特点为咸鲜适口,虾嫩醇香,滋阴壮阳,补益肝肾。

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