男人消耗元气10生活习惯

栏目:教育 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

男人消耗元气10生活习惯

生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康,通常你都是在不经意间踏入了一些误区,而那些看似很正常很健康的生活琐事将会给你带来巨大的危害。快来看看那些小事正在消耗你的元气吧!

1、不要临睡前才洗热水澡

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温恰好降到最合适睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速下降。

2、租房前先消毒

如果你还是租房族,那末一定要当心了!由于二手房是大部分疾病传播的源泉,特别在病毒最易传播的春季。在中国,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

3、不要在健身房健身

固然,这里指的是空气流动性不好的健身房。由于这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要末选择空气流动性良好的健身房,要末干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

4、限量喝水

每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。

5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽可能不要在身体特别疲劳时喝咖啡或吸烟来提神,否则会对心血管系统造成没法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。特别不要在疲劳时既喝咖啡又吸烟,否则不但对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

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