吃什么补锌这些食品对宝宝补锌有帮助

栏目:教育 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

吃甚么补锌 这些食品对宝宝补锌有帮助

锌是宝宝成长不可或缺的微量元素,很多宝宝都会有缺锌的现象。那末,宝宝缺锌吃甚么补锌呢?有助宝宝补锌的食品有哪些呢?下面,带着这些疑问,1起到文章中看看,甚么食品补锌效果好吧!

宝宝补锌,除服用补锌剂以外,很多妈妈在宝宝的饮食补锌上特别注意。今天就给妈妈们教几道补锌食谱,让宝宝吃得开心妈妈放心。

1.肉蛋羹(合适6个月以上宝宝)

食材:里脊肉、鸡蛋。

做法

a.将肉剁成泥;

b.鸡蛋打入碗中;

c.添加与鸡蛋液一样量的白开水;

d.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中,放些许盐,按一个方向搅拌均匀;

e.蒸15分钟,出锅,依个人口味淋上香油、香菜。

2.肝泥(适合10个月以上宝宝)

食材:鸡肝或猪肝适当。

做法

a.鸡肝或猪肝放在锅中;

b.倒水,水量盖过肝,放少许盐,煮熟;

c.切碎末后拌入白粥或米饭中,让宝宝食用。

3.牡蛎汤 (适合12岁宝宝)

食材:新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜。

做法

a.提前将鲜牡蛎浸泡最少2小时,待牡蛎吐出泥沙;

b.将牡蛎肉洗净,切片;

c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸,蒸约30分钟;

d.调入精盐、胡椒粉、绍酒,拌匀即可食用。

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