喝茶排毒又养颜4种健康茶饮适合春季养生

喝茶排毒又养颜 14种健康茶饮合适春季养生喝

茶叶当中包括了诸如蛋白质、氨基酸、维生素等多达四百五十多种的有机化学成分，也含有钾、钙、镁、铁等无机矿物元素达四十多种，具有丰富的营养和药效成分。那么，你知道目前的早春季节合适喝甚么茶吗？现在就为你推荐最适合春季养生喝的14种健康茶饮。

1、蒲公英茶

蒲公英，又名黄花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素和胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成份，同时含有丰富的微量元素，钙、铁的含量较高，特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se，具有十分重要的营养学价值。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清热毒、消恶肿等功效。

泡法：冲泡方法简单，将蒲公英放入锅中，加入适当清水煎煮15分钟。煮好后加入适当冰糖便可。

二、花茶

所谓的花茶，其实是花草茶，花草茶不含咖啡因，低单宁，低热量，又富含有益成份，其种类非常的多，如我们大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等，味道有的清纯淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，乃至甘中微苦。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶，都有减缓压力、促进睡眠或提神、助消化，长时间饮用能温和调理生理性能，且绝大多数花草茶不具副作用，一天的饮用量也没有限制。

泡法：花茶的冲泡方法有几种，一般采取的是煮泡法：小锅将水煮开，加入花草茶，小火再煮约一分钟，再将花草茶倒入茶壶中，待茶色转浓便可饮用；二是壶泡法，将花草茶放在茶壶内或滤斗内，直接冲入滚水便可。

3、绿茶

绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害，和美容护肤和醒脑提神等多种功效。

泡法：绿茶的冲泡方式也很简单，用80℃-90℃左右的水直接冲泡便可，最好冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即刻倒掉，同时在30分钟～60分钟内喝掉，空腹时最好不要喝。

4、枸杞茶

枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强健筋骨、改进疲劳的功效。《本草汇言》认为枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。根据中医理论，其主要功能是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈。

泡法：枸杞茶的泡法多种多样，根据养生需要还可以搭配红枣、桂圆、菊花泡茶，最常见的泡法是将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡分钟后便可喝水吃果。

相干忌讳：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。