9款秋季养生粥有滋养肠胃健脾等功效

9款秋季养生粥 有滋养肠胃健脾等功效

粥是秋季早饭的首选，秋季喝粥能滋养肠胃，那么秋季粥有哪些?秋季养生合适喝甚么粥，你知道吗?下面为您介绍9款秋季养生粥，每天一碗粥让你健康过秋季!

1、胡桃粥

宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸视神经萎缩能调整回来吗，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。故常食此粥不唯一润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

材料：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个。

做法：将胡桃夹开把瓤取出卵巢早衰不治会怎样，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适当水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味便可。

2、红枣银耳粥

银耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

材料：粳米100克，银耳(干)25克，枣(干)15克，莲子10克，枸杞子10克，白砂糖10克。

做法：干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净;红枣洗净，泡软去核;莲子、枸杞分别洗净，泡软备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水份;锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入干细胞的特点，先用旺火烧沸;转小火熬煮至八成熟时加入银耳、莲子、枸杞、白糖，稍煮便可。