教你12招自己在家做体检

栏目:教育 来源:长沙新闻网 时间:2021-02-24

教你12招自己在家做体检

即使每一年体检,也不能及时查出潜伏的健康隐患,那有没有可以自己在家操作的健康检男性无精症常规检查项目有哪些测方法呢?美国《健康》站近日载文,就给出了13个健康自我检查保健小提示。

1.柔韧度。

膝盖挺直,向前弯腰,如果你能很轻松地捉住大脚趾,说明你的柔韧性很好。如果你只能舒展到脚踝处北京去哪家医院看脑卒中后遗症好,那么你需要更多相干锻炼。

2.记录月经周期。

在日历上记录好自己的月经周期,并随时检查过去三个月的周期情况。一般来说,周期应当在21至35天内波动。周期北京治卵巢早衰好方法过短说明可能有良性子宫肌瘤或子宫内膜异位,周期波动过大则可能有多囊卵巢综合征(一种由雄激素分泌过量而致使的荷尔蒙失调症)。

3.数身上的痣。

年过50,患上恶性肠癌生物免疫治疗怎么样皮肤癌黑色素瘤的概率就会增加,因此如果老年人发现皮肤上出现的痣有不规则边沿,且色采多变,或面积较大,就应去检查。另外,当心面部和颈部的肉质肿块或红色的鳞形色斑,这些可能是基底细胞癌或鳞状细胞癌的征象,不医治的话可能致使毁容乃至威逼生命。

4.摸手臂的后侧。

如果你感觉到有小的崛起的肿块,或者感觉到自己皮肤上有零散的干燥的小点,这说明你没有摄取足够的欧米伽3脂肪酸,从而有血管硬化、患心脏病的危险。如果有上述症状,你可以每天摄入1000毫克的鱼油,或者每周吃一两次三文鱼等富含鱼油的鱼类,和在早餐中加入1勺碾碎的亚麻籽。

5.检查足弓。

双脚分开与肩同宽,每次曲折一个膝盖。如果你的膝盖向大脚趾内侧倾斜,则说明你的脚有内旋偏向,这类脚型在运动中更容易受伤。如果你在锻炼中发现有任何的膝盖、足部或背部疼痛,应找运动医学科医生改正。

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