老年人夜晚易犯六种病

栏目:军事 来源:长沙新闻网 时间:2021-10-14

老年人夜晚易犯六种病

编者案:冬季气候寒冷干燥,老年人更容易受一些疾病威胁,身体也会有些许不适,所以老年人养生势在必行,如何关爱老人健康呢?那就很多了解一些老年人保健知识。一起来跟学习下吧!

1.胸痛

人的副交感神经在夜间活跃,但如果它过度兴奋,可能致使夜间血流、心跳较慢,会造成心肌缺血,因此冠心病、心绞痛的患者比较容易在晚上发病。为避免心血管夜间作乱,建议晚饭以八分饱为好,避免消化系统和心脏抢血;尽量不看紧张、刺激的节目,也不要情绪过于激动;床头最好备盒急救药。睡前推拿有助舒缓心脏紧张,方法是脱衣平躺,搓热手掌,然后用左手掌自胸骨开始,向左侧推拿至腋窝,每天100次。

2.哮喘

夜晚气温较低,哮喘特别容易发作。除正常使用药物外,还要及时清除床褥上的灰尘、毛屑;仰卧时呼吸阻力大,易致哮喘发作,应侧卧睡;干燥的空气会引发支气管痉挛,睡前应增加卧室湿度或喝杯白开水。此外,可以推拿大椎穴(颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处)6秒钟,重复3次。

3.泛酸

饮食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜间泛酸等。晚饭最好在18点左右,20点后除喝水最好别吃东西;晚餐后4小时内不要睡觉;晚上尽量不要吃甜点、油炸食品,也不要喝酒,多吃含纤维和碳水化合物的食品,如土豆等。平时可用拇指推拿中脘(肚脐上方五指宽处)、足三里(膝关节外侧凹陷下方四指宽处)等穴道,每次10分钟。

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