警惕速溶饮品危害我们的心脏

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长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。若得病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能由于得病而使情绪恶化，最后构成疾病与坏情绪的恶性循环。

但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌舒展，胸廓扩大、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。同时，常常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。可见，迅速摆脱糟的情绪，就是对乳房最及时的挽救。

另外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠和保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、和，增加人体代谢途径，减少乳腺遭到不良刺激。

临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更容易出现乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，就能预防和治疗乳腺增生。睡眠不但有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

另外，和谐的性生活也能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度。同性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不顺畅而出现增生。

女性应从青春期开始，就培养预防乳腺疾病的意识。已经得了乳腺增生的人要建立“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，这样就不会耽误病情，也不用每天生活在担心、恐惧中。

（实习编辑：钟建森）