办公室美女瑜伽小动作享受每一天

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国际体坛上，最受人关注的非网球明星莫属，过去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，现在有库尔尼科娃、沙拉波娃时刻吸引着人们的眼球。为什么网球界靓男靓女倍出？其实，这与网球运动员的良好姿态有很大关系。

网球运动员的姿态包括姿式、态度和气度。

从姿式上讲，打网球的正确姿式是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理，人体运动的调和链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的进程。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎样能做出转髋、转体的公道动作呢？与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同，网球的球重且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须调和合理地运用气力，所以对击球的姿式要求很高。久而久之，人的身体自然而然就调和、挺拔了，从而给人以舒展、大方、美的感觉。与此相干，打网球最易出现的毛病就是身体的某一部分肌肉没有利用，或利用的时机不对、不够有效，而不该利用的肌肉用力了。比较常见的是手段动得过早，而身体其他部位没有用力。

从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物资和精神的成果，是一种文化。在所有体育项目中，网球对运动员场上行动举止的规定与要求最严格、最细致。例如，运动员必须等对方准备好了才能发球；在击球时，如果这个球有可能会伤害对方，运动员宁可自己失分，也不能故意给对方造成伤害；信任制的比赛也是网球正式比赛的一种情势，当得失判断与对方不同时，应把利益让给对方。

综上所述，人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会遭到潜移默化的影响，本身修养得以提高。

责任编辑：tt