孕前 哪些项目必须“查一查”

孕前 哪些项目必须“查一查”

清明时节天气转暖，春练是必须要做的，但是并不是所有的运动都合适在此时进行。

推荐1：和缓运动型

在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更合适刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这类走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能、下降血脂、提高身体代谢能力的保健作用。

推荐二：休闲趣味型

远足、徒步可以练习脚力，带动身体的大循环。对远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可以选择集休闲、文娱和锻炼为一体的放风筝。

推荐3：保健养生型

春练对年轻朋友而言可能更加简单易行，但对于中老年人而言春练更要科学公道，有针对性。所以建议选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的气功功法来习练。