准妈妈千万别吃太胖

栏目:军事 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

“准妈妈”千万别吃太胖

30岁的姜女士得知自己已怀上了小宝宝后十分兴奋,食欲也出奇地好了起来,一天吃五餐还会感到饿。没几个月,她就长了10多斤。家里人也觉得怀孕能吃是好事,最少孩子不会缺少营养。真是如此吗?解放军总医院第一附属医院儿科主任余素明副主任医师指出,“准妈妈”过量地摄取食品,一样会对自己和腹中的宝宝带来危害。

余主任说:正常情况下,很多“准妈妈”在怀孕初期,由于各方面的缘由,会出现恶心、呕吐等妊娠反应,常常吃不下饭,休息不好,这样肯定对大人和腹中的宝宝都不利。但像姜女士这样,食欲大增,一样隐藏着一些隐患。

一、对“准妈妈”本身的影响。孕期由于特殊情况,活动量减少,此时若进食过量,极易使体重剧增。如果不及时运动,体内脂肪进一步蓄积,将会导致身体组织弹性下落,分娩时产道无力,容易出现滞产和大出血等紧急情况。再者,“准妈妈”过于肥胖,还有可能发生妊娠中毒症,合并糖尿病、肾炎等病症。

二、对腹内宝宝的影响。常见的有两种情况,首先是容易引发难产,危及宝宝生命。一般来说,“准妈妈”体重增加,宝宝的体重也一样增加,体重越重,难产的可能性就越大。统计表明,孕妇体重增加过多时,围产期胎儿死亡率大幅度上升,乃至可以到达平时的倍。其次是容易出现巨大胎儿。医学上将体重超过4500克的胎儿称为巨大胎儿。巨大胎儿分娩难度增大,产程延长,胎儿生产的时间越长,对其心脏等重要器官的影响就越大,有时甚至出现心跳骤停,产生窒息。出身后,由于胎儿期身体脂肪细胞的大量增殖,极可能会引起终生的肥胖。据相干资料统计,成人肥胖症患者中,胎儿期肥胖者占很大比例。因此,“准妈妈”也应当引起注意。

怎样公道饮食,做到既保证“准妈妈”和腹中宝宝的健康,同时又不至于营养过剩呢?余主任说,怀孕后,由于腹内胎儿一天天长大,“准妈妈”的确需要增加一定的营养,只要正常进食,这一点一般都能做得到。值得提示的是注意荤素搭配,保证营养平衡,尤其是避免偏食。

判断“准妈妈”是否是营养过剩,最好的办法是随时视察她的体重。正常情况下,怀孕早期,体重增加约0.75千克-1.5公斤,以后每周增加约0.4千克,足月时,体重增加约为12公斤。如果发现体重增长过快,应及时调剂饮食结构,多吃水果、蔬菜,适当限制主食摄取,少吃甜食及高脂类食品。

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