办公族可常洗半身浴

办公族可常洗半身浴

肥胖、下肢浮肿、容易……这些困扰办公一族的健康问题都可以通过洗半身浴来解决。时下，奇异的“半身浴”已风靡韩国和日本。

所谓“半身浴”，就是将肚脐以下的部位，在39℃的温水（用手感觉不冷不热）中，浸泡30分钟以上。此方法可以让从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。

据韩国导游介绍，韩国办公族，尤其是都有非常好的效果。

韩国一位内科教授曾就半身浴是不是能自然不在话下。

对每天上班的人来说，一天下来总感觉到腰酸背痛、疲惫不堪，而且长时间坐着，下肢也容易浮肿。半身浴就是一个消除浮肿、减缓的好方法，而且比热水淋浴的效果好。

这是由于半身浴可以促使下半身血液循环顺畅，改良新陈代谢，减缓因月经不调也有所缓解。

导游小姐特别介绍了“韩式”半身浴的洗法。首先要先淋浴，然后，在浴缸内放入洗澡水，水温控制在39℃左右，再滴入几滴具有消肿效果的熏衣草精油，坐入浴缸中，让身体自腰部以下都泡在水里。你可以看本闲书或听听音乐，静静浸泡20～30分钟。

第一阶段入浴结束，走出浴缸调理一下呼吸。坐在矮凳上，从脚踝两侧渐渐往上推拿，一直到膝盖。以后，再进入浴缸中浸泡，第二阶段只要5分钟便可。走出浴缸后喝几杯矿泉水，可以有效促进体内水份排出。最后再进行一次5分钟的入浴。此时，汗水已基本排出。接着，使用冷水淋浴，紧缩肌肤，半身浴便大功告成了。