老人便秘就喝紫菜汤紫菜高碘锌吃紫菜好处多

老人便秘就喝紫菜汤 ，紫菜高碘锌 吃紫菜好处多多 推荐4款紫菜菜

老人便秘就喝紫菜汤，紫菜高碘锌吃紫菜好处多多推荐4款紫菜菜谱紫菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油及维生素A、维生素B1、维生素B2等。其味甘、咸、性寒，有软坚化痰、清热利尿的功效。

3丝紫菜汤

材料：紫菜5克，熟笋10克，豆腐50克，绿叶菜25克，水发冬菇25克，酱油、姜末、香油各少许。

制法：1、将紫菜洗干净撕碎，豆腐切块脑外伤后遗症干细胞移植效果，水发冬菇、熟笋切细丝;2、锅内加水，下冬菇、笋、豆腐、紫菜、绿叶菜，放酱油、姜末等调味品;3、待汤汁起滚，滴两滴香油起锅便可。

营养备案：制作工艺销微复杂，但营养丰富，口味鲜美。

做菜放点橄榄油。由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较平淡，这也是导致便秘的缘由之一，由于人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动NK免疫细胞能调理肠癌吗，因此能有效改良便秘症状。还可以在凉拌菜或面条中加几滴香油北联干细胞官方旗舰店，也有一样的效果。

每周两次紫菜汤。老人便秘宜润不宜泻，紫菜就是冬季润肠最好的食品。和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4。8克，是人体肠道中尽职的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，十分利于减缓便秘。紫菜汤做法简单，每次取15克视神经萎缩锻炼方法，食用前用清水泡发，加水，滴入酱油、香油煮开。