白领常吃四类食品可有效减缓压力

白领常吃四类食品可有效减缓压力

争分夺秒DD用这4个字来形容白领的工作状态绝不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。…… 争分夺秒DD用这4个字来形容白领的工作状态绝不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出抗议。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应当有哪些物质储备，才是健康的呢北京市干细胞治疗卵巢早衰要多少钱?

铁质肉类

动物性蛋白质的食品含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛视网膜色素变性那家医院看的好。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。

食品来源、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。

钙质奶类

摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是合适每天食用的营养食品。

食品来源、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。

维生素蔬果

美国癌症研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症。

食物来源，包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。

纤维素五谷

5谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量，另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，帮助消化视神经萎缩治愈成功率高吗。