【睡前喝甜牛奶好吗】_牛奶_睡前饮用_有利因素_误区

栏目:军事 来源:长沙新闻网 时间:2021-02-24

【睡前喝甜牛奶好吗】_牛奶_睡前饮用_有利因素_误区

大家都知道的是睡前喝牛奶有助于睡眠,牛奶中丰富的钙对身体健康也是非常有益的。牛奶能帮助人尽快入睡,并且牛奶中的钙能够消除紧张情绪,能够提高人们的睡眠质量。但是北联nk干细胞甜牛奶的功效是否跟牛奶相同呢?睡前喝甜牛奶一样会对身体造成有益的影响吗?

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄取的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐步下降,血钙的下降,增进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症治疗卵巢早衰最好的方法是什么的缘由之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,全部晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,避免了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。但晚上最好喝纯牛奶,甜牛奶对牙齿不益,如果一定喜欢甜牛奶,需要勤刷牙。给大家讲授几个喝牛奶的误区:

1、空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食品,如馒头、面包、玉米粥、豆类同等食,有利于消化和吸收。

2、食品搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。

因此,睡前喝牛奶的功效不能等同于睡前喝甜牛奶的功效。高度加工后的牛奶,其营养价值不一定比鲜牛奶好。经过高度加工的甜牛奶的营养价值已经大打折扣。因此晚睡前还是建议喝一杯纯牛奶。北京干细胞医院有几家感谢大家的阅读。

友情链接