一周快速减肥食谱

栏目:军事 来源:长沙新闻网 时间:2021-02-24

一周快速减肥食谱

一周快速减肥食谱 减肥食谱 饮食指南。

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减肥食谱:星期一

早餐:全麦土司1片、白煮蛋1个、黑咖啡或茶1杯。

午餐:糙米饭半碗、炒豆苗一份(加橄榄油1勺)、红烧牛腩一份(配料:牛腩50克、胡萝卜30克、白萝卜60克)、丝瓜汤男人无精小心这些习惯、番茄1个。

晚餐:糙米饭半碗、炒四季豆一份(四季豆70克)、清蒸鱼半条、白萝卜汤、番茄1个。

减肥食谱:星期二

早餐:三明治1份(土司夹火腿两片、番茄半个)。

午餐:云吞面1碗(浑沌4个、面条半碗、适当小白菜)、凉拌海带丝1北京无精治疗多少钱份、苹果1个。

晚饭:胚芽饭北京治无精需要多钱半碗、味噌汤、凉拌西洋芹菜1份、杨桃1个。

减肥食谱:星期三

早餐:全麦吐司2片、白煮蛋1个、绿茶1杯、番茄1个。

午餐:胚芽饭半碗、炒草菇1份、冬瓜汤、鲜橙1个。

晚餐:糙米饭半碗、水煮青菜1份、洋葱炒蛋1份、金针汤、奇特果1个。

减肥食谱:星期四

早餐:白粥1碗、荷包蛋1个、水煮青菜1份。

午饭:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、小黄瓜1根、番茄半个)、沙拉1份(以芹菜、生菜为主)、苹果1个。

晚饭:糙米饭半nk免疫细胞疗法副作用有哪些碗、清蒸鱼半条、水煮菜心1份、冬瓜汤、梨1个。

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