调息肌肤瑜伽 点亮完善肤色与心灵

栏目:健康 来源:长沙新闻网 时间:2020-12-11

调息肌肤瑜伽 点亮完美肤色与心灵

调息肌肤瑜伽 点亮完善肤色与心灵

 运北京治疗卵巢早衰去哪家动健身不只是传统的跑步、器械、打球、健身操等项目,愈来愈多的时尚而个性化的健身方式在青岛出现。现在,我们为大家探访非比寻常的健身方式,或者寻觅传统健身方式中的新玩法,我们希望传递给大家更多的健身信息——哦,原来健身还可以这样有趣!

    节奏明快的音乐,热忱似火的气氛,轻盈动感的舞步,抑制不住的笑容……每个晚上,每个周末,这样的情形都会在青岛上演。不跟冰冷的器械较劲,告别枯燥的跑步机,越来越多的青岛女性爱上了全新的健身方式——舞蹈。而且,跟高雅的芭蕾、端庄的国标不同,青岛女性愈来愈青睐时尚动感的舞蹈方式。无论是实用的热舞MV,还是酷酷的街舞,乃至性感的钢管舞,都走入了“寻常百姓家”,成为追求健康美丽和时尚潮流的青岛女性“快乐健身”的首选,让我们一起去位于台东东光路53号的Rosy女子舞蹈社团的教室看看吧。

    一、白领丽人,趋之若鹜

    身材高挑的LINDA是个标准的“白领丽人”,她穿着很正统的职业套装,跟她银行职员的身份十分相称。但是转眼之间,换了一身行头的LINDA就让本人大跌眼镜——性感的露脐上装、超酷的紧身仔裤、另类的鸭舌帽以及手段和腰间的金属饰物,潮人气质……见到我惊讶的表情,Rosy女子舞蹈社团的热舞MV教练小白笑了起来:“她是我们的学员,是热舞MV让她变得这么美丽自信。” 小白介绍,她们的热舞MV学员中一部分是职场女性和在校大学生,也不乏十分成功的女老板和各行业管理人才。练习热舞MV的进程,是女性重塑美丽体型的进程,更重要的是可以提升自信、展示风采。“很多女孩来之前,要末是缺乏自信,要末是不善打扮。但是练习过热舞MV的人都会面貌一新,遇到公司年会和学校晚会,她们都会凭借特有的舞蹈才艺成为全场瞩目的主角”。对于背负着巨大工作压力的职场白领来讲,还有甚么比跟随音乐轻轻舞动更能让人忘记烦忧呢?很多白领都将下班后的舞蹈课看作是“心灵鸡汤”,在汗水中排解掉所有压力,在获得美好身段的同时,也收获轻松和自信。这一点,也得到了钢管舞教练山青的同意。别看“钢管舞”这一舞种有些“冷僻”,乃至有人存在着误解,但山青说思想前卫的职场成功女性却就是喜欢“剑走偏锋”。在她的学员里,很多都是开着私家车前来学跳舞的成功女性。

    二、大龄“妈妈”,不甘落后

     时尚舞蹈只是年轻人的专利吗?在采访中,记者这种传统观念一次次被颠覆。“我们这里的学员最大年龄40多岁”,小白告诉记者,“30多岁妈妈级的学员更是不在少数”。随着人们观念的改变,很多家庭事业都已步入成熟期的女性都爱上了“宠爱自己的新方式”——舞蹈。彤彤的健身舞蹈课堂里,还有不少是产后不久的新妈妈。“我们有一个学员,生完小孩后腹部不仅很松弛,而且有很多妊娠纹。听说时尚舞蹈对腹部减肥塑型特别有效,就跑来学习,看看她现在的腹部,不但平坦紧实,而且连妊娠纹都消失不见了!” 彤彤老师说,她们的学员里还有年过半百的成熟女性,“世界上不少舞蹈大师都是上了岁数的,乃至有70多岁的”!

    三、“双面佳人”,乐不思蜀

    在Rosy女子舞蹈社团的教室,我看到了两个青春靓丽的女孩。山青告诉我,那是两个今年夏天刚刚毕业的大学生,在找工作的同时她们也展开了突击式、密集式的钢管舞和领舞DS方向培养的”,其目的就是以后可以在夜场兼职。“她们说,他人去那里要花钱,她们反而可以赚钱,这多开心啊!谁说‘80后’都是好吃懒做的呢?”见到本人的时候,两个女孩有点儿害臊,但是从舒展大方的舞步里还是能看到一种向上的气力。在青岛,不少女性都经历了这样的过程——练习舞蹈、爱上舞蹈,从而走上职业、半职业的道路。在接下来的1堂领舞DS课里,我也看到了3位学员在勤学苦练。山青老师告诉记者,她们都是专业班的学员,已将舞蹈作为自己的职业方向了。“我们有个学员,大学毕业后是做外贸工作的,有较好的收入,又因为喜欢时尚舞蹈,所以在一段时间的学习后,干脆在业余时间兼职做了领舞。”在青岛,有一部分女孩都扮演着“双面佳人”的角色——白天拼杀在职场,夜晚或周末做时尚舞蹈的兼职教练。虽然累些,但是既可以过了跳舞瘾,又能赚到不菲的“外快”,她们对此可是不亦乐乎。

    4、Rosy友情提示——学舞蹈最忌一暴十寒

    热舞MV教练小白有点儿感触,她之前曾在北京教过爵士舞,亲眼见识了学员的执著。“有的学员坐上两个小时的地铁过来上课,基本上可以说是风雨无阻”。但是在青岛,她却很少见到这样投入的学员。在Rosy的业余学员里,只有三分之一的人是常年坚持不懈的,其他很多人都是一暴十寒,有些人乃至交了钱没有上过几次课,就彻底地消失了。这类学员的流动虽然对其生意并无影响,但小白老师说,她希望人们能真正地将舞蹈当作是一种生活方式。

    教授钢管舞的山青老师认为青岛人更重视方便快捷,稍有麻烦很容易就放弃练习。但是,舞蹈练习恰恰是一个注重长效、按部就班的健身方式。

    几位专业教练都一致提醒学员:不要仅凭一时热忱就投身舞蹈,找到喜欢的舞种坚持下去,才能看到可喜的变化。

健身舞蹈速览

    时尚舞蹈教你学“坏”

    美国有本畅销书,叫做《好女孩上天堂,坏女孩走四方》。这里所谓的“坏”,固然不是真正意义上的坏,而是一种大胆、洒脱和自我。还觉得跳街舞的女孩太“痞子气”吗?还对穿着性感的肚皮舞娘侧目相看吗?听到“钢管舞”,还会有不健康的联想吗?那么,套用1句广告词——你OUT啦!如果你厌倦了一本正经的职场生活,厌倦了低眉顺眼的“乖乖女”形象,无妨来学学时尚舞蹈。你会发现,跳出跟平常不一样的节拍,这类“变脸”是多么过瘾!

    ●热舞MV

    时尚标签:实用

    动感节奏,时尚舞步,超赞身姿,热舞MV大概是最有“实用性”的舞蹈了。除了可以调整身型、雕塑曲线,让女性美丽起来以外,最重要的是Rosy女子舞蹈社团里学习的热舞MV作品均是当今世界歌舞明星的原版MV作品,将其转化到教室里来,在学习过后就可以上台表演。所以,公司年会和朋友聚会再也不用愁没有节目了,小白老师说很多女孩学习了北京有哪三家干细胞医院热舞MV以后,都对其超实用的特点都大加赞赏。

    装备:没有特殊要求,时尚简单就好。

    ●街舞

    时尚标签:潮酷

    当记者问粽子教练“什么样的女孩适合学习街舞”时,他笑了:“任何想要变美的女孩”。在很多人眼里,街舞的难度有点大,但粽子说那都是误解。“其实街舞有很多种类,有难度较高的BREAKING,也有特别合适女孩的NEW JAZZ”。在街舞课里,连街舞有哪些种类都分不清的“菜鸟”也能找到合适自己的舞种——POP DANCING。跳街舞最大的锻炼效果是什么?“当然是让体力充沛,身体的各个关节都能得到活动,女孩子最希望的塑身效果也是一流”。

    设备:“跳街舞,最重要就是要有‘范儿’”,粽子说。虽然跳街舞没有什么必备的行头,但他还是建议初学者的衣服打扮,都要有点“街头”的味道。

    ●钢管舞

    时尚标签:性感

    当山青老师向北京医治卵巢早衰花多少钱我展示在钢管上“上下翻飞”的高难度动作时,我倒吸了一口冷气——这是常人能练的吗?“练上一段时间,你也能轻松地上杆”,看到我怀疑的眼神,山青说起了她的一个学员。“这个女孩只有20岁,但是之前的身体一直很差。她外婆都说,‘这孩子比我走路还慢’。但是练上钢管舞后,你再看看这女孩,走路生风,气色红润,浑身都是劲”。看来,钢管舞的最大功效就是让女孩摆脱柔弱,练出强壮的体魄。山青老师的一个学员是30多岁的职业女性,正处于上有老下有小的劳碌年龄。“前一段时间,她告诉我她儿子生病了,老人身体也不舒服,全家上下都靠她一人忙活。但即便再忙,她都要抽时间来舞蹈,因为她实实在在地感到了跳舞带给她的变化。充分的体力和旺盛的精力,是她这个年龄最需要的”。而钢管舞的另一个好处,是让女孩具有S型的身段。瘦弱不是美,曲线才是美,看到自己的学员不管胖瘦最后都拥有了玲珑的曲线,山青老师说她特别有成就感。

    装备:火辣的长靴和短裤不仅是为了“看上去很美”,也是为了上北京比较好的干细胞医院杆方便。

    ●Carnivo

    时尚标签:热辣

    什么是Carnivo?不会念这复杂的单词不要紧,只要来Rosy看看,你就会爱上这类“零门槛”的舞蹈。据介绍,Carnivo是他们新引进的一种时尚舞蹈形式,“它最大的特点就是适合入门级的爱好者,十分简单易学”。Carnivo以热辣、性感的南美拉丁舞蹈为基础,融合了世界各地的风情舞蹈元素,配以节奏明快的音乐及科学的训练强度,是一项简单易学、适合大众人群参与的体验性有氧运动。扭臀、鼓掌、甩头,在动感的音乐里忘掉自己不会舞蹈吧,你会发现自己渐渐地在变修长。跳一小时的Carnivo健身课程,最高可以消耗掉500卡路里热量,这让每个想要塑身减肥的女孩都跃跃欲试了吧?

    设备:任何舒适的衣物都可。

参考资料舞蹈网

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