垒球的比赛规则

栏目:健康 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

垒球的比赛规则

垒球的比赛规则

导语:想象一下,假定自己像青瓜那样瘦瘦长长的,那多漂亮,很多mm肯定迫不及待想知道这位mm的减肥方法了,甩掉30斤,她成功当上了青瓜女人,看看她是怎样做到的吧!

想做青瓜女人

我给自己起名叫“想做青瓜女人”,缘由是首先青瓜修修长长的模样,非常美丽,我想做到那样的瘦瘦的女人,不想做现在水桶似的胖女人;其次,就是我特别不是爱吃黄瓜,所以要强迫自己爱吃黄瓜,由于黄瓜既可以减肥,也可以美容,我相信没有一个女人讨厌黄瓜;第三,就是时时刻刻提示自己做黄瓜女人,时时刻刻提示自己要进行减肥。

规定几条规矩

减肥开始了,采取什么样的减肥方法呢?还没有想出来,首先给自己规定几条规矩:

1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品,违反一次,罚跳绳1000个;

2、保证减肥期间每天都要进行适当的运动,比如打球、漫步、跳绳、踢毽子等等,运动时间应当在30分钟左右,如果没有运动,罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超越了量,嘉奖20元;

3、保证外出吃饭要和男士坐在一起(这样自己就不好意思多吃了),要多喝水,保证不喝饮料、不喝啤酒,违背一次,罚跳绳1000个;

4、自己嘉奖自己的基金要寄存在一起,可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品,让外型更漂亮。

5、不准吃冰淇淋,可以吃冰棍,尽可能二者都不要吃,以喝水为主;

头一个月采取过午不食法(看其他网友对过午不食法有何感受)减去3公斤,中间大概有一周的停滞,后来又减去0.5千克,第二个月继续坚持过午不食法,开始又减去了1公斤,但是有些时候没有能够控制,违背了规定,大概停滞了3周,后来采取苹果餐3日法,头一次没有坚持下来,后一次坚持下来了,断断续续实行苹果餐6天,减重1.5千克;1个月平均减重6千克;

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