冬季来临 老人慎防锻炼误区

栏目:健康 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

冬天来临 老人慎防锻炼误区

冬季来临 老人慎防锻炼误区

    拖鞋宽松,鞋底一般都比脚掌长,老人穿起来,很难像绑在脚上的鞋子那末坚固和跟脚。

另外,拖鞋多是平底、平跟,故而穿拖鞋时,脚掌必须牢牢用力贴住鞋底,才能正常走路。

而且,平底鞋让脚部的压力增大后,会影响血液循环,或使足部因神经紧张产生疲劳感。

如出现长时间的压迫和摩擦,还容易造成皮肤破损,特别是一些患有糖尿病的人,在皮肤破损后很难愈合。

为分散足底的压力,最好选择那种后跟在2—3厘米的拖鞋,或干脆就穿有点跟的布鞋,由于垫起的鞋跟能减轻足弓压力,起到一定保护作用。

老年人在选择拖鞋时,不宜太宽松,也不宜太紧。长度以刚刚塞满足部为好,不要太长。

而鞋底材质也要推敲,塑胶的与地面摩擦力小,容易滑倒,所以最好选择布底的。

需要注意的是,一些身体肥胖或患有高血压的老人,最好选择一双合脚的布鞋。

 

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