不同器官的健康守护神

不同器官的健康“守护神”

其实守护神只是一种传说，大多出现与东西方的奇幻色采小说中。守护神是一种护卫，令邪气没法伤害。不同颜色的水果蔬菜，其实是可以守护人不同的器官，善于利用这些守护神，你的身体才会强健不怕疾病的侵蚀

红色食品守护心

红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山查、红枣、草莓、红薯、红苹果等。依照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食品进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血和增进血液、淋巴液生成的作用。

研究表明，红色食品一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。有些战友易受感冒病毒的欺负，多食红色食品会助你落井下石，如胡萝卜所含的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，保护人体上皮组织，增强人体抗御感冒的能力。此外，红色食品还能为人体提供丰富的优良蛋白质和许多无机盐、维生素和微量元素，能大大增强人的心脏和气血功能。因此，常常食用一些红色果蔬，对增强心脑血管活力、提高淋巴免疫功能颇有益处。

黄色食品守护脾

五行中黄色为土，因此，黄色食品摄取后，其营养物质主要集中在中医所说的中土（脾胃）区域。以黄色为基础的食品如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。另外，在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾患产生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功，青年战友无妨多食用。