元宵节“走百病”,健康养生正当时

栏目:健康 来源:长沙新闻网 时间:2020-06-22

元宵佳节,是阴历新年中榜首个月圆之夜。大地回春,月光流通,我们欢聚一堂,吃元宵、赏花灯、放烟火、舞狮子……热热闹闹地祈福许愿过元宵。其实,除了各种庆祝风俗外,元宵节还有一种风趣的活


  春风夜放花千树,更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动,玉壶光转,一夜鱼龙舞。

辛弃疾《青玉案 元夕》

元宵佳节,是阴历新年中榜首个月圆之夜。大地回春,月光流通,我们欢聚一堂,吃元宵、赏花灯、放烟火、舞狮子 热热闹闹地祈福许愿过元宵。其实,除了各种庆祝风俗外,元宵节还有一种风趣的活动 走百病 。

走百病,也称 游百病 、 散百病 等,是明清以来北方的汉族传统民俗文化,是古代人请求健康的一种崇奉。正月十五或十六,妇女们身着节日盛装,结伴走出家门,走桥渡危,登城,摸钉求子,直到夜半始归,意图是驱病除灾祈福,表现了对健康的注重。古代也有诗云: 窄窄弓鞋步步娇,银花火树过元宵;出门不为寻亲朋,一走能将百病消!

所以,元宵节不仅是闹花灯、吃汤圆的日子,也是健康摄生的重要时节。除了 走百病 ,元宵节还有哪些摄生关键呢?康加科技四大健康摄生攻略已备好,快点保藏起来吧。

1.食汤圆,需适量

元宵节要做的榜首件事便是吃汤圆了,除了涵义喜庆团圆,汤圆还有御春寒、补脾胃、益肺气的摄生成效。这是由于制造汤圆的糯米为 脾之谷 ,首要营养成分是蛋白质、脂肪、糖类和维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素及钙、磷、铁等矿物质元素,对身体大有裨益。不过需求留意的是:早餐不宜吃元宵,不然简略呈现消化不良、泛酸、烧心等胃食道反流症状;每顿食用的大汤圆不超越6个,小圆子每顿不超越50g,一同削减主食的摄入;患有糖尿病、高血脂、胃和肠道功用较弱的人不宜食用元宵。

2.走百病,动起来

世界卫生组织将行走界说为 世界上最好的运动 。据统计,每走一步,可推进人体50%的血流动起来,活血化瘀;可揉捏人体50%的血管,是简略的 血管体操 至少可运动50%的肌肉,有助于坚持肌肉总量。所以,元宵节就不要宅在家了,约上亲朋好友,多出去走走吧。此外,恰当慢跑,练一些简易摄生功,也可以增强体质,进步免疫力。

3.防春寒,睡觉足

春捂秋冻,不生杂病 ,元宵节前后,乍暖还寒,脱衣服脱太快,很简略被疾病找上,所以要继续进行春捂防春寒,避免伤风、伤寒等。作息上,尽量早睡早起,确保足够的睡觉,这样才干精神饱满,坚持 最佳状况 。

4.早筛查,早防备

元宵节后, 年 也算真实的过完了。猪年要想红红火火、健健康康,除了调整饮食、多多运动、留意起居,还得做一次健康筛查,清楚了解本身的健康状况,心里才结壮。

在个性化健康筛查上,康加智能筛查机器人一向走在前列。这款针对人体亚健康筛查的智能设备具有快速、无创、全面的优势,2分钟检测,即可生成专属健康陈述,显现你的身体健康状况,还会依据筛查成果给予饮食、日子方法等方面的改进主张;坚持长时间、规则的筛查,还可以完成接连数据监测,追寻健康趋势,让你更清楚身体状况的改变,及时调度。

良辰美景,赏心悦事,都需以身体健康为根底。值此佳节,在吃元宵,赏花灯之余,别忘了结伴 走百病 ,做好健康办理哦。最终,祝愿我们 百病尽归尘土中 ,团圆圆满万事顺!


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