适当饮酒可以替换运动_奢侈玩物

丹麦国家卫生部的流行病专家莫尔特·格伦贝克及其同事近日在《欧洲健康日报》上发表的研究成果称：假定你不愿过量运动，那么逐日少许饮酒亦足以起到健身效果。

该项研究用时210余年，调查对象达12000人。

格伦贝克及其同事发现运动和饮酒能分别促进心脏健康，若将二者结合，则可事半功倍。研究小组将调查对象分为四类后取得了进一步的发现：既不运动也不饮酒的人群患心脏病概率最高，滴酒不沾和适当饮酒但从不运动的人群患病几率相同，比前者下落约30%，而少量饮酒并坚持运动的人群得病风险仅为第一类人的50%。这1观点得到了北加利福尼亚州心脏病学专家奥瑟·克拉茨基博士的认同：酒精可以促进高密度脂蛋白和优秀胆固醇的生成，清洁循环系统的血管干细胞治疗脑中风后遗症的费用是多少，清除血管壁上由劣质胆固醇和低密度脂蛋白造成的脂肪类沉积物。脂蛋白密度越高，患血管类疾病的概率就越小。

越来越多的学者开始致力于将传统观念里的健康杀手变废为宝。该项研究便是其中的成果之一。诸多证据表明虽然酒精因未必能下落中风的概率，但足以减轻中风后的大脑损伤。另一个潜伏的好处是可下落糖尿病风险，提高更年期妇女胰岛素敏感度。

一样，每周饮酒一至六杯可下落老年人患痴呆症的风险。痴呆症通常是因轻度中风引发的，其主要症状是记忆力丧失和认识能力衰退，但是判断力并未着落干细胞治疗胰腺癌。不过研究结果也对贪杯者提出了忠告：每天饮酒4次以上的人患老年痴呆症的风险不但不会减少，反而比滴酒不沾的人更高。

格伦贝克的研究是以女性每周饮酒一杯和男性每周两杯为标准的。虽然不曾辨别种类（啤酒或是葡萄酒）和单位（品脱或是伏加），但是常识足以判断，6盎司马蒂尼的酒精含量远大于10盎司的葡萄酒。另外切记不可一次饮完一周的份额。

饮酒的注意事项还包括：

1.饮酒前饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。

2.饮酒前半小时，喝一瓶牛奶（纯奶或含糖）或蜂蜜水可以保护肠胃。

3.不可同时饮用冰水、柠檬水等刺激性饮料。

4.白酒不可一饮而尽，须分成几口。啤酒须待酒沫落下以后再喝，否则腹胀难受。

5直肠癌生物免疫疗法费用需要多少.牛奶和茶不能解酒。10种解酒食品：绿豆、甘蔗、食盐、柑橘皮、白萝卜、鲜橙、橄榄、甘薯、鲜藕、 生梨失明还有办法治好吗。