支招应对春困的五大妙招

栏目:健康 来源:长沙新闻网 时间:2021-02-24

支招应对春困的五大妙招

每到春季,不少人会觉得神倦力乏,出现情绪不稳,睡眠不深,多梦易醒的状态,而工作的人则常常哈欠连连,提不起精神。仔细想一想,工作量也没有增加,睡眠也和干细胞治疗男性死精以前一样,可怎样就老觉得没睡够呢?这就是人们常说的"春困"。

"春困"在中西医理论上都能得到解释。依照中医理论,北京治疗脑溢血后遗症要多少钱春困源于空气的湿度增加,引发身体"湿重"。泉州市中医院主任医师林禾禧教授告知,人的脾脏主身体"运化",春季潮气大、气压低,会削弱脾脏的功能,使身体里的湿气没法排出,因而让人感到困乏。

西医理论则认为春困是脑缺氧的表现,这跟植物神经没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏有关。人体在冬季寒冷的刺激下,皮肤血管处于"收敛"状态,内脏器官的血流量增大,大脑的血液供应也相对增加,逐步养成了高氧情况下工作的习惯。春天天气转暖后,人体皮肤血管和毛孔渐渐扩张,血管口径随之变大,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人体就会因脑组织的自我抑制而产生困感和睡意。

可见,春困不是病,而是人体对气候变化的一种正常生理反应。一般春困持续的时间不会很长,当人体慢慢适应了气温的升高后,就不会再感觉困乏了。而且,对气温适应的时间长短与北京乳腺癌医院生物免疫治疗乳腺癌人的体质有关,体质较佳的人只需几天便能适应。

食疗可助解春困

专家指出,办公室人群是春困高发人群,容易出现头昏、口干、嗜睡、头颈部酸痛、眼睛发痛、极度疲劳等现象,这和许多人长期不吃早饭,午饭吃得过饱也有关系。长时间不吃早饭,会造成大脑缺氧,注意力不容易集中,更容易昏昏欲睡;吃得过饱会加重肠胃负担,人同样易犯困。

那么,春困来袭时,应该如何解困呢?泉州市中医院主任医师林禾禧教授建议,可以多吃补脾"燥湿"的食物。

中医上,补脾燥湿的食品有羊肉、薏仁、豆类等。还应当增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物,以保证人体优质蛋白质的需要。

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