五招教你轻松锻炼性爱肌肉_性爱技能

栏目:时尚 来源:长沙新闻网 时间:2021-11-20

五招教你轻松锻炼性爱肌肉_性爱技能

摘要:锻炼性能力:反向弯举目标是锻炼腹肌、提高背部的柔韧性和骨盆的灵活性1人两脚分开与肩同宽站立另外一人仰面躺下,膝盖曲折双脚着地,双手后举捉住爱人的脚踝;然后,慢慢将臀部抬离地面保持这1姿式并默数到10,再.

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锻炼性能力:两人面对面坐下

,双腿尽可能分开,且脚对脚手拉手,保持上身直立一人向后倾斜身体,拉着另外一人大幅度前倾保持动作几秒,换另外一人向后倾斜重复这一动作10次

锻炼性能力第二步:反向弯举目标是锻炼腹肌、提高背部的柔韧性和骨盆的灵活性1人两脚分开与肩同宽站立另外一人仰面躺下

,膝盖曲折双脚着地,双手后举抓住爱人的脚踝;然后,渐渐将臀部抬离地面保持这1姿势并默数到10,再慢慢将臀部降低放回地面重复上述动作15—20次,然后两人交换

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