化解情绪低落的心灵慰藉

栏目:时尚 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

化解情绪低落的心灵慰藉

化解情绪低落的心灵慰藉

全球医院网2008-11-04我要评论

肝脏系统,以肝为主体,内与胆相表里(胆属表,肝属里)。肝脏是体内最大的腺体,位于腹腔的右卜方季肋部和腹亡部,与隔肌下面紧密相贴。胆是一个位于肝下面而又底斜向右下方的梨形结构。肝在五行中属木,为阴中之少阳;其华在爪(手指甲和脚趾甲),开窍于目(眼睛),以泪为液。中医以肝、胆、目、筋(肌腱、韧带等)、怒、泪、魂等组成肝脏系统。肝在12宫中被称为“将军之官”。古人说:“肝者,将军之官,谋虑出焉”(《素问·灵兰秘典论》);胆在12官中被称为“中正之官”,古人说:“胆者,中正之官,决断出焉”(《素问·灵兰秘典论》)

中医认为:肝的主要功能,1是储存血液,调理血量,即“肝藏血,心行血,人动则血运于经,人静则血归于肝脏”(《素问·五脏生成篇》);2是疏通发泄,通达调畅人体气机,利于血行,助于各脏腑正常功能包括脾胃运化和水液代谢功能的发挥,如《血证论》说:“木之性,主于疏泄,食气入胃,全赖肝木之气以疏泄之而水谷乃化”;3是调理人的精神意识活动包括情志等。胆的主要功能,1是贮藏和排泄胆汁以助饮食消化;2是控制自我意识和言行,即主决断勇怯;3是防御和消除某些精神刺激,以保持和控制气血的运行,确保脏腑间的调和关系,正如《素问·经脉别论篇》所说:“勇者气行则已,怯者则着而为病也”。

总之,肝脏系统具有储藏和调理血液(主藏血)、保持气血运行、耐受疲劳(称为“罢极之本”),掌控、影响筋腱关节运动(主筋),增进、帮助脾胃的消化、吸收及输送(主盛泄精汁、疏泄),调畅情志、决定精神意识(主疏泄、决断)等功能。

传统养生学认为;人体内的五脏与四时季节相应,而春季为少阳升发之时,肝气旺盛于春季,因此肝胆的调养当重在春季。肝胆的特性要求疏泄调达,或说,肝胆之气以舒畅调达为度。

肝气最恶抑郁。肝气不舒畅,人就会情绪低落,心烦意乱,精神不振,食欲消弱。春季是阳光和煦、桃红柳绿、莺歌燕舞、万物争荣之际。

 

与此相应,人身的阳气经过一冬的蕴藏伏蛰,逐渐复苏发动;全身气血流畅,精神振奋,肝气舒展,皮肤汗孔开疏,毛发生长,肌表滋润。倘若在此基础上更上一层楼,充分利用春季的高昂生机来舒展肝气,焕发阳气,当会收到事半功倍的效果。

这也就是“春宜养肝”、“春应在肝”和“圣人春夏养阳”的道理。元代养生家丘处机在《养生消息论》中即说:“春日融和,当眺园林亭阁、虚敞之处,用摅滞怀,以畅生气,不可兀坐,以生抑郁。”

丘处机认为,为人必须心胸豁达,眼光远大,不为某些不值得烦恼的杂事所累。即便在生活中遭到重大挫折,也当泰然处之。如果此时正当春光融融之际,更当走出家门,到大自然的怀抱中去,让青山绿水来排解愁绪,怡养精神。

平时,也可充分利用明媚的春光,携亲偕友,踏青探春,在湖光山色或绿荫花香中舒展胸怀.呼吸清新空气,汲取大自然的生机活力。

由于春季更忌情绪低落、抑郁甚或暴怒。在春季,不好或恶劣的情绪对处于积极的新陈代谢进程中的肝胆系统的伤害会超过其他季节。

春季养肝是多方面的,除充分利用春阳萌动的大好季节健神舒心外,在起居上还要适当早起、晚睡。如此时仍像冬季一样早睡晚起,畏寒恋暖,深居简出,那么,肌体的生发之机便难以萌动。

轻者会筋肉不舒,体乏无力,神志怠倦;重者则有碍于肝气的舒发调达,体内气血津液输布不顺畅,引发旧病复发;对养生不利。

如肝阳偏亢之人,由于阴分不足,受不起风阳的刺激而出现肝经症;肝火偏旺的人,春季血压容易偏高,导致睡眠不好。在饮食方面,可适当吃一些辛温升散的食品,如麦、枣、桔、花生、葱、香菜等,这类食品温而发散,与春季气候相应,对人体有益;而生冷粘杂的食品应少吃,以避免伤害脾胃。另外,在日常生活中,则可以练练简易的养肝功法。(责任编辑:吴金妹)

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