女性最关注的10大健康话题

栏目:时尚 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

女性最关注的10大健康话题

女性最关注的10大健康话题

 

 

由于现代新媒体的出现,人们使用电脑的时间愈来愈多,更加是白领上班族,每天都会长时间过度用眼,这时候眼睛就会产生疲劳,致使眼睛酸痛。那么上班族要怎样减缓眼睛疲劳呢?小编推荐食疗法。

 

黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、下落血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质衰弱、抵抗力差的人更合适长时间食用。

 

下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”,能有效帮你赶走眼疲劳。

 

黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适当。加水适当,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,逐日早、晚饮用,每次2~3杯为好,可长期饮用。

 

黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而色彩泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改良眼疲劳效果也很明显。

 

另外,黑米粥也适合眼部易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长时间食用,每天坚持喝一点,才能见效。粥是女性常常食用的副食之一,而且粥还具有其他的一些功效。欲了解相关内容点击:黑芝麻红豆粥滋补效果强

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