女性最关注的10大健康话题

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由于现代新媒体的出现，人们使用电脑的时间愈来愈多，更加是白领上班族，每天都会长时间过度用眼，这时候眼睛就会产生疲劳，致使眼睛酸痛。那么上班族要怎样减缓眼睛疲劳呢？小编推荐食疗法。

黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳、下落血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质衰弱、抵抗力差的人更合适长时间食用。

下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你赶走眼疲劳。

黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适当。加水适当，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，逐日早、晚饮用，每次2～3杯为好，可长期饮用。

黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而色彩泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改良眼疲劳效果也很明显。

另外，黑米粥也适合眼部易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长时间食用，每天坚持喝一点，才能见效。粥是女性常常食用的副食之一，而且粥还具有其他的一些功效。欲了解相关内容点击:黑芝麻红豆粥滋补效果强