健康须知:汉子养生保健四种食品不适宜食用

栏目:时尚 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

健康须知:汉子养生保健四种食品不适宜食用

补钙为什么能下降血压呢?目前认为,可能由以下机制所致:

1.钙的膜稳定作用。钙结合在细胞膜上可下降细胞膜通透性,提高兴奋阈,使血管平滑肌松弛。

2.钙本身可阻断钙通道,使细胞外的钙离子不能进入细胞内。

3.高钙可对抗高钠而至的尿钾排泄增加,而钾离子对稳定细胞膜起重要作用。保持足够的高钙摄入,可抵抗高钠的有害作用。

4.有学者认为,40%的血压升高与有关。可产生一种耐高热的多肽物质,这是引起的罪魁祸首,称为“致因子”。“致因子”的产生受低钙饮食刺激,而高钙饮食可抑制其产生。

由于近10年来研究证实,膳食中钙不足可促使血压升高,因此,及早注意饮食中钙的供应和吸收,对防治是有益的。含钙较多的食品有大豆及豆制品,奶及奶制品,鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等,这些在日常生活中均应注意适当摄取。

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