健康须知：汉子养生保健四种食品不适宜食用

健康须知：汉子养生保健四种食品不适宜食用

补钙为什么能下降血压呢?目前认为，可能由以下机制所致：

1.钙的膜稳定作用。钙结合在细胞膜上可下降细胞膜通透性，提高兴奋阈，使血管平滑肌松弛。

2.钙本身可阻断钙通道，使细胞外的钙离子不能进入细胞内。

3.高钙可对抗高钠而至的尿钾排泄增加，而钾离子对稳定细胞膜起重要作用。保持足够的高钙摄入，可抵抗高钠的有害作用。

4.有学者认为，40%的血压升高与有关。可产生一种耐高热的多肽物质，这是引起的罪魁祸首，称为“致因子”。“致因子”的产生受低钙饮食刺激，而高钙饮食可抑制其产生。

由于近10年来研究证实，膳食中钙不足可促使血压升高，因此，及早注意饮食中钙的供应和吸收，对防治是有益的。含钙较多的食品有大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等，这些在日常生活中均应注意适当摄取。