避免高考不落榜核桃等9种补脑食品值得具有

防止高考不落榜 核桃等9种补脑食品值得拥有

补脑健脑需要9种食物谁不希望脑子能更聪明一些？因而很多人纷纷花大钱买保健品，却疏忽了生活中的一些最佳补脑食品，这岂非舍近求远。那末吃什么食物可以补脑呢？下面为大家介绍9大最好补脑的食品。

1南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的医治效果。

2核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日个核桃为好，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。