燕麦片的营养价值 燕麦片食用价值与做法

燕麦片大家肯定都不陌生，乃至可以说很熟悉，由于这是我们日常生活中常常出现的一种食品，它在我们的家里上非常容易看见，但大家每次吃的时候知道它的营养价值吗?知道燕麦片的功效与作用吗?如果你不知道没关系，下面就由小编为大家搜集整理了有关燕麦片营养价值与功效相干方面的文章干细胞治疗卵巢早衰那里比较好。　　目录　　1、燕麦片的营养价值 2、燕麦片片的药用价值与食疗功效　　3、燕麦片怎样吃营养价值最高 4、特点燕麦片小食做法　　5、吃燕麦片有甚么好处 6、吃燕麦片可以减肥吗　　7、孕妇可以吃燕麦片吗 8、如何正确的选购燕麦片　　燕麦片的基本介绍　　燕麦片是燕麦片粒轧制而成，呈扁平状干细胞治疗卵巢早衰的医院，直径约相当于黄豆粒，形状完全。燕麦片去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦片卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦片煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成份所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果干细胞移植治疗脑梗偏瘫最新进展，与这类粘稠物资密切相干。总的来说，同量的燕麦片煮出来越粘稠，则保健效果越好卵巢衰竭最好的办法怎么治疗。　　燕麦片经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改良，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可下落甘油3脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的产生;可通便导泄，对习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品，食后易引发饱感，长时间食用具有减肥功效。另外，燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改进血液循环、减缓生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、避免贫血的功效。　　燕麦片的营养价值　　燕麦片和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成份，则营养价值会打折扣。　　热量367,(千卡)硫胺素0,3,(毫克)钙186,(毫克)。　　蛋白质15,(克)核黄素0,13,(毫克)镁177,(毫克)。　　脂肪6,7,(克)烟酸1,2,(毫克)铁7,(毫克)。　　碳水化合物61,6,(克)维生素C0,(毫克)锰3,36,(毫克)。