起床后做这件事提神效果比咖啡还要好

起床后做这件事，提神效果比咖啡还要好

我不是个早起的人。比起有些人可能会哼着歌、跳下床，我宁可抓件运动衫盖住眼睛，让自己再次睡着北京市哪治无精症比较好。虽然每次都得拖着自己上瑜伽垫，但我总是很高兴自己这么做了。就算你不是个早起的人，我敢打包票你一定会想试试看，因为好的瑜伽练习能帮助体内肾上腺素活动，比起你平北京治疗脑溢血后遗症医院哪家较好常喝下的2000 c.c. 咖啡还来得有效。

1 . 大休息式

2. 卧姿改变式，换边重复肺癌生物免疫治疗北京哪家医院有。

3. 婴儿式，保持2至3分钟。

4. 下犬式

5. 上犬式

6. 步骤4和5交替做，热热身。

7. 面朝日出方向，好好享受拜日式 a。

8. 婴儿式，保持2至3分钟。

9. 卧姿扭转式，换边重复。

10. 冥想