社交恐惧的自疗方法_职场心理

栏目:体育 来源:长沙新闻网 时间:2021-11-20
社交恐惧的自疗方法_职场心理 社交恐惧的自疗方法 更新时间:2012-08-02 16:33:05 | 文章来源:《职业女性》杂志

  社交恐惧的自疗方法

  不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的”、“天生我材必有用”。

  不苛求自己,能做到甚么地步就做到什么地步,只要尽力了

社交恐惧的自疗方法_职场心理

,不成功也没关系。

  不回忆不愉快的过去

社交恐惧的自疗方法_职场心理

,过去的就让它过去,没有甚么比现在更重要的了

社交恐惧的自疗方法_职场心理

  友善地对待他人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己存在的价值。

  找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

  每天给自己10分钟思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

  到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

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