8款冬季养生粥

8款冬季养生粥

内容简介：冬季来了，天气也开始爆冷，这时候你的肠胃更需温软保护。专家提示您，冬季饮食，切记贪吃辛辣油腻食品，由于肠胃很难从夏秋的平淡适应过来，并且建议能多喝粥，润养肺燥，是冬季养生的绝佳选择。

8款冬季养生粥

冬季来了，天气也开始爆冷，这时候你的肠胃更需温软保护。专家提示您，冬季饮食，切记贪吃辛辣油腻食品，由于肠胃很难从夏秋的平淡适应过来，并且建议能多喝粥，润养肺燥，是冬季养生的绝佳选择。

1、羊肉粥

选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖视网膜色素变性怎么样治好吗，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥哪些医院可以做自体干细胞治疗。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适合贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

2、韭菜粥

先把粥煮熟，再将适当韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物资。熟韭菜甘温补中。常常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

3、核桃粥

核桃仁30克，大米适当，水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。

4、栗子粥

粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力和中老年多尿者服食。

5、芍药知母红糖粥

芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适当，水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

6、鸡汁粥

母鸡1只，粳米100克，精盐少量，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症21岁卵巢早衰如何调理。

7、人参粥

取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适当蜂蜜或冰糖调味服食。适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。常常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。

8、二乳粥

鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适当，水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。