解析薏米养生全方面

栏目:体育 来源:长沙新闻网 时间:2021-02-24
解析薏米养生全方面 薏米又称薏仁米、苡米,大家都很熟习,食阁或熟食中心就常见薏米腐竹白果卵巢癌免疫治疗法真的有效果吗甜品,相信许多人家里也常煮薏米清热解暑,一些咖啡店还卖自制的薏米水。   薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。它含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成份和维生素B1生物免疫治疗肠癌可靠吗、碳水化合物等营养成分, 具有利水渗湿、健脾止泻,还有清热解毒的功效。   薏米具有营养头发、避免脱发,并使头发光滑柔软的作用。对皮肤也很好,可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。此外,薏米算是谷物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人无妨多吃。   薏米虽然具有良好保健效果,但是并不是人人适合吃。中医指出,有几种人不宜吃薏米。薏米会使身体冷虚,故虚寒体质的人不适宜长时间吃薏米;正值经期的女性也应该避免食用薏米;薏米所含的醣类黏性较高,可能会妨碍消化,所以消化功能不良的人也不宜;同样的孕妇也不宜多吃薏米。薏米的利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,水份也会排出较多,羊水量或许会减少,但并不会引起胎儿畸形,孕妇可以吃但不可以多吃。   薏米不只可做甜品,还可当谷类食用,煮粥、做汤都可。   食谱:冬瓜薏米排骨汤   材料:猪骨500克,薏米100克,冬瓜300克,国际干细胞抗衰老中心生姜一块(约10克),盐1/2茶匙。  做法:   1、薏米洗净备用,猪骨洗净后,放入沸水中煮一煮,去掉浮沫,捞出备用;   2、冬瓜洗净后切成片,不要去皮,冬瓜皮煲汤有减肥美容的作用。生姜切片;   三、在砂锅中加开水,将猪骨、冬瓜、洗净的薏米和生姜一起下锅,大火烧开后,撇去浮沫,转至中小火炖一小时左右,加入食盐调味便可食用。
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