生命加油站 白领午睡的10大好处_养生人群_

栏目:体育 来源:长沙新闻网 时间:2021-02-24
生命加油站 白领午睡的十大好处_养生人群_ 导读:忙碌的白领每天都要起个大早,8小时睡眠好像也没法保障。因此,午睡就会尤其的关键。那末,白领午睡的好处有哪些?午睡要点是直肠癌晚期生物免疫治疗效果睡眠?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,并揭秘白领午睡禁忌。午睡得当给上班族带来十大好处1.减轻压北京治肿瘤专门医院力。静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿,都能使人感觉到放松。如果有条件,不妨找个安静舒适的地方,美美睡上一小会儿。2.提高敏锐力和效率。 午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎,但只要过了这个疲惫期,你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。3.改良记忆和学习能力。科学家们研究发现,午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明,午睡能够防止大脑被过度使用。4.对心脏有益。 午睡40分钟能减少死于心脏病的风险,特别是对年轻健康的男性来说。5.提高认知。美国航空航天局的研究人员指出,30分钟的有效午睡能增加人约40%的认知能力。 北联NK干细胞机构电话 上一页12345下一页
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