夏季养心为先 做到11个细节

栏目:文化 来源:长沙新闻网 时间:2021-10-14
夏季养心为先 做到11个细节_养生文化_ 养生导读:转眼进入夏季,此时节养生必先养心。夏季感到身体不适、郁郁寡欢、心情烦躁,都与“心”有关!所以,夏季养心正当时,那么如何养心呢?做到11个细节,可以让你身心健康! 夏季养心为先 做到11个细节 夏季天气炎热,气候干燥且昼长夜短,中华传统中医认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。中医专家认为,夏季养生重在养“心”。中医所讲的“心”指包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。 1、少汗养心 夏天天气炎热,微微出汗能够调节体温,调和营卫,利于气血条畅。因天气炎热,经常大汗淋漓,不利于身体健康。中医有“汗血同源”之说。汗由津液所化生,津液与血均为水谷精微,汗为血之源,出汗过多,容易耗伤津血及阳气,可致气血两伤,心失所养,出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。 2、低脂清淡饮食可护心 有一句谚语“冬吃萝卜夏吃姜”。为什么夏季还要吃生姜?因为夏季的食物基本以凉性为主,我们需要适当调整一下,你的体内才能符合这样一个春夏养阳的规律,才能更好地保养身体的阳气。 夏季宜吃开花结果的食物,如瓜果茄类。因为夏季属火,适合吃番茄、桃子,还可以适当吃一些红色的食物,比如红辣椒和西瓜。夏季对应的味道是苦,我们可以适量增苦减酸。 夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。 上一页1234下一页北京肺癌哪家医院最好男性不育症的病因治疗卵巢早衰怎么样
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