水中打造惹火美腿_美容护肤

栏目:文化 来源:长沙新闻网 时间:2021-11-21
水中打造惹火美腿_美容护肤 水中打造惹火美腿 更新时间:2011-10-12 00:55:50 炎炎夏日,裙子成了女人的最爱。或长裙,或短裙,美腿若隐若现,多么地诱人!

可是,在平时

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,我们的腿常常受到粗鲁的对待:或让它们长时间站立,或让它们久坐不锻炼,或给它们的营养失衡,等等,直到它们发出了报警的信号:沉重、疼痛、发麻、蜂窝织炎……,其主人才翻然觉悟:原来任劳任怨的双腿也会因不满而投诉。这里,elle就给你提供锻炼双腿的9种方法,在抚慰那不断叫嚣的双腿的同时,还能锻炼出让街人侧目的美腿来呢

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为了夏日美丽的裙子,立即行动,打造惹火美腿吧。

非常传统的推拿法

这种方法已自成体系,其效果承受住了时间的考验。

原理:顺着淋巴管作精确、柔柔的按压,对淋巴结和血管汇集处进行重点推拿。除不适部位外,按摩师对隔得较远的部位也不放过,经过按摩能够消除水肿和沉重感。初次接受医治时每周需推拿1至2次,尔后每个月1次便可。

适合者:需要放松肌肉、消除充血、喜欢无痛推拿的人。

气压疗法这类疗法

令人感到舒适,能够消除肿胀,但不能取代人工推拿。

原理:我们舒舒服服地躺着,穿上充气的长统靴,靴长直到髋部

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,然后从脚踝到大腿上部进行20~30分钟的气压引流治疗。它有助于疏通淋巴系统、改良静脉回流。医治师针对不同部位,如:脚、脚踝、腿肚、膝盖……对压力和施压时间进行调理。每周医治1次,共需5~6次。

合适者:想减除腿部沉重感,体验轻盈欲飞感觉的人!

水中体操

借助水的自然压力,是消除腿部不适的最佳方法之一。

原理:在游泳教练的指点下,空手、负重或持浮板做水中训练,其中包括韵律、速度及重复练习等多个项目。此种疗法能增强腿部肌肉的弹性;由于水的温度低于体温,还能起到收缩血管的作用;水力推拿增进血液和静脉血液的循环。每周锻炼2~3节课的时间,第一节课后,腿部的笨重感便会有所减轻。

合适者:喜欢游泳并愿意运动的人。

热水疗法

如果你的腿部常常感到不适,静脉及淋巴管循环不顺畅,除了去医院就诊,接受医治外,矿泉疗养区也有类似的医治,为期6天。

原理:利用热水的物理特性对淋巴管和静脉系统引流,增强静脉及毛细血管的弹性。每天进行4次不同的治疗:空气浴(气泡按摩)、水压推拿(水泡按摩浴)、淋浴和游泳,辅之以人工淋巴管引流及步行。另外,多饮用矿泉饮料不无裨益。

合适者:希望得到养生保健建议和切实改良身体状态者。北京看肿瘤去哪家医院好干细胞治肾病需要多少钱中国批准的干细胞医院北京301干细胞价格表
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