让孩子感受不同的五个游戏

栏目:文化 来源:长沙新闻网 时间:2022-05-11

让孩子感受不同的五个游戏

很多白领长时间的坐着,就很容易出现腰背痛的问题。中医认为,要想消除腰背痛,你就要掌握正确的睡觉姿势。究竟,睡觉姿势与消除腰背痛,都有哪些联系呢?下文就为你介绍一些家庭调护法,一起来看看吧。

腰背痛是老年人的常见疾病,但很少有人知道,睡觉姿式常常是引发腰背痛的主要原因,只要我们适当调解自己习惯的睡姿,对于减轻或消除腰背痛会产生奇妙的效果。

仰睡 是多数人习惯采取的睡觉姿式,仰睡确可使腰部取得充分休息。但如果得了坐骨神经痛或椎间盘突出,仰睡一段时间后反而会不舒服,这是由于腰椎不能自然曲折而至。因此,这类患者仰睡时无妨在膝盖下方垫一个枕头,可大大减少疼痛不适。

侧睡 是较理想的睡姿,由于脊椎在侧睡时呈弓形,肌肉放松,脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支持全身重量,血液循环容易遭到压迫,造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头,以提高舒适度。

趴睡 可减少腰部脊椎压力,感觉比较舒服,因此很多腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直,最好不要趴睡,可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾,能大大减轻脊椎负担。

所以说,正确的睡姿,可以起到消除腰背痛的功效。健康的身体,需要你仔细的养护,根据你的体质状态,来多了解一些养生保健的正确方法,这样就能让你你身体越来越健康,体质也就能越来越棒了。

推荐阅读:在春季得感冒要及时就医

爱黛亵服郑州加盟店效果图自体干细胞回输的副作用干细胞输注一次的费用干细胞调理亚健康