健脾祛湿夏季如何打好祛湿战

栏目:文化 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

健脾祛湿 夏季如何打好祛湿战

最近一直是属于梅雨天气,雨水一直下个不行,很多地方更是出现了大暴雨,夏季雨水多,湿气重,最容易出现一些疾病,对人体的危害是非常大的,那末夏季如何做好除湿的准备呢?夏季除湿该如何做呢?吃甚么食品可以减缓呢?一起跟随看看吧,夏季如何打好祛湿仗。

夏季湿润吗,最容易出现一些身体多汗、潮热、痰湿、疲乏、困乏、口腔溃疡的症状,这些都是由于湿气重造成的。

南方人早已习惯了夏季的湿润闷热,比如广东人对付这类湿润闷热天还是很有一套的,大街上,随处可以看到用鸡骨草和荷叶煮成凉茶的茶摊,更有名目繁多的凉茶店铺。在机关单位和公司食堂里,也随时可以喝得到煮好的凉茶。

所以专家建议,在这类天气里,广东人要保持自己的好传统,同时北方人也可以在适时的气候里加以借鉴。

北方人喜欢喝粥,可以将南方人喝凉茶的方式变成喝健脾除湿的粥。每天喝上两顿用薏米煮熟的稀粥就可以减缓这类不舒服的感觉。因为在食品中,薏米(薏苡仁)健脾除湿当为首选,还可以再加上些中药店里买到的茯苓,茯苓有祛湿和清热的作用。

或在药店顺便买一片荷叶,放在薏米粥里,荷叶有清热祛湿的作用,南方人最喜欢用它。

老年人在粥里还可放一些冬瓜,冬瓜不但可以清热、祛湿而且利尿,它可以把身体里的湿热沥出来。血糖正常乃至低血糖的人,在粥里加一点可以凉血的冰糖。

藿香正气水不可少

雨季湿气重,晴雨交替变化又快,周围暑湿感冒、胃肠腹泻的人多了起来。藿香正气水是对付这些小毛病的宝贝,对暑湿感冒和引发的肠胃腹泻很管用。

王泽民说,如果不能忍耐它的特殊味道,可以选用藿香正气软胶囊。另外,还可以常常按风池、合谷、迎香这三个穴位,按风池穴有祛风的作用,按合谷穴能减缓感冒引发的头痛,按迎香穴则有疏通经络,从而预防感冒的作用。

身边备块干毛巾

夏天高温酷热,加上汗液浸渍皮肤,皮肤屏障容易遭到破坏,湿邪会从体表乘虚而入,容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病。

对真菌感染的花斑癣、手足癣与体股癣等,可以用特比奈芬或联苯苄唑软膏等外擦。面积大、病程长的建议去医院皮肤科治疗,在医生指点下服用抗真菌药物比较安全。

另外,阴雨天出门时可备一块干毛巾,随时擦干身上的雨水,保持皮肤干燥,并尽量穿棉麻质地的衣服。睡凉席时在凉席上铺一层床单,可减少皮肤对凉席过敏。

夏季祛湿排毒食品有哪些

夏季酷热,身体容易被湿邪侵犯,从而引发湿气病,生活中有哪些食物能帮助我们祛湿排毒呢?给大家推荐这7种食品。

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