赶走眼睛充血你必须这么做

赶走眼睛充血 你必须这么做！

眼睛疲劳、充血已成为众多上班族所面临的问题，那末，日常生活中我们该如何预防眼睛充血呢？

如何预防眼睛充血？

1、眨眼睛

每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特地眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特地眨眼300次比较适合，不但有助于增进泪液分泌，减缓干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的推拿，从而减缓眼睛疲劳。

2、按摩法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可延续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

3、热敷法

常常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

4、摄入足够的维生素C

维生素C可以减弱光线和氧对晶状体造成的损害，具有防止眼睛充血的作用。

5、远眺

当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或海景就更好了，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。

以上就是一些眼睛充血的相干知识，如果想了解更多关于眼睛充血的内容，请继续关注丹7健康养生频道。