9成上班族身体健康堪忧存在亚健康问题

9成上班族身体健康堪忧 存在亚健康问题

近9成白领存在着不同程度的亚健康问题，其中13%的白领存在着严重的亚健康问题，乃至需要治疗。昨日，微软MSN中文发布了《MSN白领健康调查研究报告》。 调查显示，近8成白领在最近6个月内出现过心理抑郁的情况，精力消弱或延续疲乏，不开心.

近9成白领存在着不同程度的亚健康问题，其中13%的白领存在着严重的亚健康问题，乃至需要治疗。昨日，微软MSN中文发布了《MSN白领健康调查研究报告》。

调查显示，近8成白领在最近6个月内出现过心理抑郁的情况，精力减退或延续疲乏，不开心，失眠是白领中居前三位的抑郁现象，比例均超过3成。年龄在岁的白领亚健康情况严重于其他年龄段白领，达14%。报告认为这是由于这1年龄段的白领正处于事业上升期，家庭组建初期，有孩子的白领家庭正处于孩子早期教育的关键阶段，在经济、生活上自然承担着更多的压力。

另外，38%的白领得了颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统疾病，这是由于多数白领长期伏案工作，加班严重，工作压力过大，且运动量不足造成的。另外长时间不规律的作息和饮食规律，导致32%的白领存在肠胃、肝脏等消化系统问题。而由于长时间生活在压力中，失眠等神经系统问题也困扰着广大白领，比例到达22%。

调查还显示，近8成私企、民企白领表示目前承受着一定压力，而国企或集体所有制企业的白领压力最小，承受压力者比例不足7成。这与他们宽松的工作环境，较小的工作压力和优厚的福利保障不无关系。J049

连接

办公室保健的三大法宝

“子午觉”很重要。中医讲求的“子午觉”，就是人在夜里12点，也就是“子”时，和中午12点，也就是“午”时，是应当睡觉的，由于那时是人体的低谷，如果在那时休息最能很有效地消除疲劳。

“工间操”不可少。延续工作三四10分钟以后，要站起来做做深呼吸，为的是振奋一下“阳气”。可以用头部、背部同时撞墙，这个疗法和推拿的道理一样，是通过撞墙的反作用力来推拿脊柱。

补充能量提振精神。红枣莲子银耳羹适于经常食用，来弥补白领最容易薄弱的脾气，心阴。枸杞菊花茶，可以缓解长时间看电脑带来的视觉疲劳。各类坚果能补充大量用脑而损失的能量。