道家养生之保健养生8法

道家养生之保健养生8法

武林人天天习武练功,如不明白养生之法,不但成不了高工夫,而且常常练出一身病来，所以养生非常重要。武当派练功中有养生8法，也是道家经常使用的保健养生方法,坚持练习,会产生奇效失明前期能治好吗,不但有助于成绩武功,且可益寿延年。

第一法:排毒法

习武人日久身体内会积些毒素、毒气与浊气,应及时排出体外，以到达排浊留清、身心健康之目的。其法是:每天练功以后,应静坐下来,面对正南,全身放松,高度入静nk细胞免疫调理肿瘤效果,双腿盘坐,左腿在外,右腿在里。双手放在双膝上,手心向下，双目微闭,舌抵上腭,呼吸自然，排除杂念,静坐10分钟左右，三十分钟更好。然后,双目睁开,双腿伸开,双手心向上,放在双膝上。双眼视双足尖,舌尖放下来,以意排浊,心想体内的毒气、病气、浊气从我双脚心流出去。意守涌泉穴五至十分钟,体内病浊毒气便可排尽。收功时,双手可以捂在脸上,上下搓动,或以双手拍打全身各部位,然后收式收功。

第二法:忌凉法

先辈师长们说:“热成功,凉看病”。武功练习以后,全身出汗,自然发热视网膜色素变性哪里医院治疗最好，此为正常一定的现象。而停动以后,切忌受凉。热身突然受凉，身体生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人,停功后一小时内不可遇凉水、摸凉处(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物)干细胞可以治疗脑外伤后遗症吗,否则工夫退尽而成疾病。所以练功人首先忌凉而知保暖才行。