饭前吃梨能瘦身吗?_水果_饮食

栏目:文化 来源:长沙新闻网 时间:2021-02-24

饭前吃梨能瘦身吗?_水果_饮食

梨是日常生活中再常见不过的水果了,很多希望减肥的人也许还在北京治疗脑溢血后遗症的医院哪家好苦苦寻觅减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥饮食佳品。为此,美国《健康》杂志再次向人肾癌生物免疫治疗在医保吗们推荐这类多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。

以往人们认为饭前饮水北京那个治疗脑出血后遗症医院较好或喝汤能减肥,美国食物养生学会专家近日指出,在饭前吃一个梨能起到更好减肥效果。他们认为梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。

另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4。一方面大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入;另一方面纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

(责任编辑:实习张义文)

友情链接