玉米排毒利尿3大玉米减肥食谱吃出修长好身

栏目:旅游 来源:长沙新闻网 时间:2022-08-06

玉米排毒利尿 三大玉米减肥食谱吃出修长好身材

夏季也是玉米上市的时间,想要减肥那么愚昧这类减肥食品千万不可错过,3款玉米瘦身餐帮你快速减肥……

吃粗粮玉米

如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等,这些都是很好的玉米粗粮。

年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮,觉得口感不好就不愿意吃,其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食品,并且可以避免发胖和改良肥胖。

如今的人们越来越崇尚科学健康的理念,减肥也要选择科学健康的方法,那末食用粗粮就是健康快速的减肥方法,是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已成为一种时尚,长时间食用粗粮可以满足人体所需的纤维素,能为人体补充足够的营养,并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。

以玉米为主食

材料:1~2根新鲜玉米。

方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和胡须,它们的营养很丰富哦。以后将一整根玉米下入锅中,加入适当的清水煮上20~25分钟,熟透后便可食用。

直接把玉米当作午餐或晚饭主食来食用,可以再搭配适当新鲜蔬菜和水果。

原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克和40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以增进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。

饮用煮玉米的水

直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。

原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。

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