健康饮品每天饮用冰绿茶一年可增重9千克

健康饮品 每天饮用冰绿茶一年可增重9公斤

绿茶是大家公认的健康饮品，而如今市场上也开始流行瓶装的绿茶饮品，大受人们的欢迎。但有专家测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量居然比可乐更高！

研专人员抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本，以测试当中的总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量，结果发现大部分瓶装绿茶都加了糖。

30个样本中，14个检出糖分，份量由0.4%~9.2%不等，与标签所列大致吻合，但其中统一瓶装冰绿茶（柠檬味绿茶饮料）的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一罐（355毫升）可乐还高。有营养师形容，这类饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。对糖尿病患者来讲，更是危害不小。

专家提示消费者，声称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品，糖含量不一定比没有类似说明的样本低，瓶装绿茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能冲淡甜味，使人在绝不知情的情况下，摄入过量糖分，它里面的浓度不高，很多人入口感觉不太甜便以为糖分不高。但这类绿茶热量约有184千卡，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，1年后可增重4~9千克。一瓶已占人体逐日摄取热量的约1/10，而且一般人吃饭时会再喝其他饮料，这很容易增肥。摄取过量糖分会导致肥胖，并增加患上糖尿病的风险。因此口渴时还是应当多喝清水，或用茶包冲茶代替。

如果想要获得茶中的营养成分，最好还是喝现沏的茶。瓶装茶饮料在加工过程中，茶多酚等营养素的含量会下降，且由于加入了糖分、甜味剂、色素等完全没有营养的物质，导致茶饮料变成了营养价值极低的“空热量”饮料。