猕猴桃怎么吃吃猕猴桃可以护心 (2)

猕猴桃怎样吃 吃猕猴桃可以“护心”

猕猴桃怎样吃，猕猴桃是号称维生素之王的水果。女性朋友在平时应当多吃，对皮肤是有着很大的好处的。每天吃一个猕猴桃，比每天不厌其烦的化装更美容，而且是由内而外的美容。猕猴桃的果肉细嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很爱吃。在人们的印象中，常吃猕猴桃，营养丰富抗氧化，其实，猕猴桃还可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率，常吃有护心的保健功能。

猕猴桃、香蕉、柑桔在低钠高钾水果的排名榜上，分别位于前三甲。低钠饮食对高血压患者非常重要，而猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压。

不仅如此，猕猴桃内还富含精氨酸，能有效地改善血液活动，阻挠血栓的构成，有助下落冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。猕猴桃含有Vc、Ve、Vk等多种维生素，膳食纤维也很丰富，每100克猕猴桃鲜果，含Vc100毫克以上，有的品种高达300毫克以上，比苹果、柑橘高出好多倍。其含有的大量果胶可下降血中胆固醇浓度。

注意：肾功能不好的人不能盲目多吃，由于如果肾功能不好的人过多摄入高钾食物，则会导致高钾血症，因此这类人群吃猕猴桃一定要适当。另外，猕猴桃性寒，胃肠功能弱的人过量食用，有可能引发腹痛、腹泻等。