简单实用谢娜减肥食谱大暴光

简单实用谢娜减肥食谱大曝光

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引发不良反应。……

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引发不良反应。下面给您介绍些不伤身体的减肥方法。而且经济又实惠，你怎样可以错过呢?

经济的3日减肥法：

香蕉1只；苏打饼2片；煮鸡蛋1个；清咖啡1杯；酸奶1杯(逐日三餐，每餐的量)

苹果牛奶减肥法：

第一天吃56个苹果；第二天喝牛奶34斤，不能喝水。

红酒减肥法：

临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。

黄瓜鸡蛋减肥法：

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。

一个月减30斤的方法：

早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。

12天减身上12%的方法：

头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。46天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑

中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克

日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物

香蕉乳酪减肥法：

早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯

中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯

晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯

苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。

鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦23公斤。

下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。

1.枸杞子逐日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无忌讳，一般1个月后体重可下降2.6千克。

2.干荷叶100克，山查250克，浙贝母100克，皂夹(火制)5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，逐日分2次服，1个月1疗程。

3.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山查15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

4.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山查各10克，研末，每袋20克，逐日3次，每次袋，饭前半小时服。

5.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，逐日次，30天为1疗程。