对抗冬季发胖饮食绝招

对抗冬季发胖饮食绝招

对抗冬季发胖饮食绝招健康饮食饮食指南。　绝招1：先吃大量蔬菜

大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食品干细胞治疗脑外伤后遗症案例，先吃蔬菜会增加饱足感干细胞治疗脑梗后遗症医院有哪些，也就不会吃进过量淀粉类食品。

建议：新鲜蔬菜就生吃吧干细胞治疗卵巢早衰靠谱吗，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即便只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。

绝招2：选糙米当主食

将主食改成糙米，能得到充分饱足感北联iPS脑神经修复疗法，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。

建议：将白米换成糙米以后，只要身体脂肪率着落，就是脂肪有燃烧的证据。

绝招3：用水果代替甜食

建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。

绝招4：用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣

建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。